У меня раньше тоже была такая проблема. Мне было очень сложно распланировать правильно своё время. Я постоянно опаздывал и ничего не успевал. Мне посоветовали ознакомиться с системой bullet journal которая идеальна для планирования. После того, как я начал ею пользоваться, я понял, как правильно планировать свои цели и многое другое. Советую ознакомиться