Мне по составу очень нравятся витамины для беременных Femibion https://femibion.com.ua/ . Если Вы только планируете беременность или у Вас ранний срок, то принимается один комплекс - Femibion 1, он так и называется планирование+беременность. Начиная с 12 недели идет уже другой комплекс витамин Femibion 2 беременность+материнство. Мне очень помогли эти витамины. В целом мой организм слабый, всегда были сухие ломкие волосы, ногти слоились. А во время беременности начался вообще кошмар, думала лысая останусь. Гинеколог прописал Femibion 2, так как у меня уже был четвертый месяц. Спустя неделю мой организм стал крепче, выносливее, улучшилось состояние кожи и волос, да и сил как-то прибавилось)) Ушел токсикоз. В эти витамины входит фолиевая кислота, которая очень нужна при беременности. Но перед тем как заказывать витамины, посоветуйтесь все же с врачом

Для организации здорового питания существует множество сервисов. Я пользуюсь услугами компании https://healthyfood.co.ua/. Выбираете на сайте рацион, предпочтение, высчитываете калории, и согласно вашей диете, вам привозят все на дом. Могу сказать, что количество в заказе большое. Много сладостей и вкусняшек. И главное все продукты свежие и полезные

Главное не принимать ничего без совета врача, только по его рекомендация. Вот тогда будет прок!